練球時間規劃

6:00~7:00 : 基本動作練習(高手、底手、發球、殺球)，而我們會依個人情況去做一些指導跟修正。
7:00~8:00 : 進行分組比賽(每一組8個人且強弱要平均)，假如在場上連贏三場必須先下場休息給還沒有打的社員先打(考慮到很多人會輪不到)，一場原則上15分計算。
8:00~9:00 : 觀摩比賽(指導老師會找校外的球隊跟我們對打，而我們社員可以組隊跟老師他們切磋球技並學習技巧)，沒有打的社員可以在旁邊觀看球賽，一方面可以看看老師他們是怎麼打排球(移位、殺球、補位、接球、托球、位置的關係、封網、發球、球場上的規則等等…)可以累績很多經驗。